☞ Analyse des habitudes alimentaires et sportives: un questionnaire complet sur tes habitudes pour élaborer ton plan avec précision.

☞ Vidéo de prise en main : Rendez-vous visio de 20 minutes en début de coaching pour échanger ensemble et démarrer dans les meilleurs conditions.

☞ Programme d'entraînement de 3 mois : 12 semaines d'entraînement adaptées à ton objectif et ton niveau.

☞ Vidéos des exercices : tous les exercices exécutées en vidéo avec les séries, les répétitions et les temps de repos intégrés.

☞ Plan alimentaire calculé et adapté : 3 mois de repas personnalisé selon ton profil, ton objectif et tes préférences alimentaires.

☞ Un bilan toutes les deux semaines : tous les 15 jours, un échange par messagerie pour discuter des séances, des ressentis, de l'alimentation et toute autre question que tu pourrais avoir.

☞ Un bilan bien-être/développement personnel : l'alimentation et l'entraînement sont importants, tout autant que l'accompagnement mental.

☞ Tout à portée de main dans ton application : tout ton programme sera directement disponible sur l'application avec les rappels de tes séances, tes repas et ta liste de courses.

☞ Un bilan complet final : un bilan complet de ton évolution, de tes ressentis, des éventuelles problématiques.